食事管理はやっておくべき、サトシ（@donann310）です
ダイエットや筋トレをしているとよく聞く食事管理です。しかし、毎日食事を記録するって正直めんどくさいし、食べたものを記録しても具体的な栄養やカロリーまで記録するのって大変です。実際私もそうで簡単に楽に記録できないかと考えていたところ『あすけん』というアプリを見つけて、使用を始めました。これが非常に便利で気づいたことがたくさんあります。
本日は、食事管理アプリ『あすけん』のレビューです。
- 食事管理を考えている方
- 楽に食事の記録をしたい方
- あすけんの使い方
- あすけんを使用して気付くことができる食生活の改善方法
食事管理アプリ『あすけん』
あすけん
食事の記録・管理、アドバイスがもらえるアプリです。
無料でも利用できますが、有料のプレミアムサービスがあります。無料と有料とでの機能の比較は以下のとおりでアプリ内で確認することができます。
プレミアムサービスでは、無料サービスとは違い受けれるアドバイスが多いです。その分自分に合った情報を受け取ることができるので成果に出やすいのではないかと思います。
また、料金に関しては半年プランで1900円で手頃な値段です。
最初アプリをダウンロードして登録してから7日間お試しでプレミアムサービスが利用できます。
プレミアムサービスを試すことができるのはとてもありがたいところです。
食事管理アプリ『あすけん』を使用感
『あすけん』のアプリを使って日々の食事の記録をしてみました。
このアプリの楽なところは、カロリーや栄養情報など細かな数字を自分で入力する必要がないことがあります。
使い方は簡単で、記録と表示されている部分をタップして食べたものを入力していきます。
食べ物を検索して入力していきます。
ここではよく食べるもののセットなどを使うと入力がより簡単になります。
検索は1度に10個のメニュー検索をすることができます。
検索をして、その中から自分の食べたものを登録します。
登録をタップすると食事を記録することとができ、食事の現場の基準を確認することができます。グラフで見るか、数値で見るかを選ぶことも可能です。
その日1日を通じた結果をみたい場合は、緑色のアドバイス部分をタップして確認できます。
このようにして使うことができます。
食事管理アプリ『あすけん』を使用していい点・イマイチな点
『あすけん』を使用して感じたいい点・イマイチな点は以下の通りです。
『あすけん』を使用して感じたいい点としては、まず入力が簡単な点があります。
食べたものだけを入力だけでいいのはとても楽です。具体的な成分情報などの入力は自動的に行われて簡単です。日々アプリでの記録が続けやすくとてもいいと感じます。
また、入力した情報から具体的な栄養素の数字を確認できます。
自分の食事でどの栄養素が足りていないのか、どの栄養素を過剰摂取しているのかを簡単に把握できます。
実際今まで意識したことがなかったですが、アプリをつけて栄養素を見てみると、
1日を通してみると塩分の過剰摂取があることに初めて気づきました。またその他に不足している栄養素を知ることができたのも大きいです。
今までなんとなく意識していたことが、はっきりと数字で出るので食生活改善へとつなげやすいです。
イマイチな点としては、
食べ物の検索結果が検索する単語によって自分の目的のものが出てきたり出てこなかったりします。
具体的に、私は朝はパスコの超熟の食パン6枚切りを2枚食べるので、
それを登録しようと『食パン パスコ』で検索してみたところ、検索結果には出てきませんでした。しかし、『超熟 パスコ』で検索をしてみると超熟の6枚切りが出てきます。
検索する言葉によって検索結果が変わってきます。少し探す手間があるというような感じです。
最後に
自分の食事の管理や栄養素情報を確認したい方にはとても便利なアプリだと感じます。
無料で始めやすく、入力も簡単なので日々の継続しやすいアプリです。
プレミアムサービスならアドバイスもあるので、より効率よく食事改善ができそうです。
自分1人でのダイエットには限界があるという方にはこのさーびすはいいかもしれません。
こういった便利なアプリは積極的に活用していきたいですね。
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