体を大切にする、サトシ（@donann310）です
いつものように『iherb』を閲覧していると、気になる商品を発見。
iHerb内でのサプリメントとオメガ３フィッシュオイルのランキング１位の商品。
『California Gold Nutritionのオメガ-3、プレミアムフィッシュオイル』
フィッシュオイルやオメガ-3は、よく健康に関するテレビ番組などで一度は耳にしたことがあるかもしれません。
今回は、このCalifornia Gold NutritionのフィッシュオイルをiHerbにて購入したのでレビューしていきます。
iHerbって何？って方は、こちらの記事を読んでいただけるとよくわかります。
▷ サプリメントやプロテインは『iHerb』安く買えるのでオススメ
このサプリメントを使用して１週間のレビューはこちら
フィッシュオイルの効果
主にEPA、DHAが含まれているフィッシュオイルです。
EPAは、血液をサラサラにする働きをし、
DHAは、脳や記憶や健康の維持に大切な役割をする。
また、脂肪燃焼にも効果があるという研究結果もあるようです。
参考：魚油摂取は交感神経を介して、「脂肪燃焼細胞」を増やす－「魚油」の効果で体脂肪燃焼を促す新メカニズムを解明
サプリメントを見ていて、フィッシュオイルを知り、調べて見ると脂肪燃焼にも効果があるということで、購入を決めましたよ。
California Gold Nutritionのフィッシュオイル
California Gold Nutritionのフィッシュオイル
iHerbにて、240錠入っているものを購入しました。１ボトル、100錠のものもあります。
いろんなサイトで調べましたが、iHerbが一番値段が安く購入することができます。
California Gold Nutritionのフィッシュオイルの成分
California Gold Nutritionのフィッシュオイルの成分。
１つのカプセルあたりの成分です。
ボトルに記載されているのは、２つのカプセルでの成分になっています。
| フィッシュオイル | 1000mg |
| オメガ-3脂肪酸 | 320mg |
| EPA | 180mg |
| DHA | 120mg |
| その他オメガ-3脂肪酸 | 20mg |
このフィッシュオイルは、ミルクや卵、甲殻類、木の実、ピーナッツ、小麦、大豆、グルテンが含まれていません。
1日に２カプセル飲むので、ボトルには２つ飲んだ時の成分量が記載されているようです。
California Gold Nutritionのフィッシュオイルの使用方法
California Gold Nutritionのフィッシュオイルの使用方法、飲み方等。
フィッシュオイルを飲むタイミングとしては、
食事と一緒に摂取するまたは、食事なしでもいいようです。
iHerbのレビューでは、胃に負担がかかるため空腹時には飲まないほうがいいとのことも記載されていました。食事と一緒に摂取が良さそうですね。
注意書きには、
子供や妊娠中の方、授乳中の女性、慢性疾患、年配の方、処方を受けている方、などは、お医者さんに相談して、使用することが記載されています。
このフィッシュオイルどれぐらい飲めばいいのか
日本人の食事摂取基準（2015年版）では、オメガ-3脂肪酸の1日の摂取量を確認することができます。参考：日本人の食事摂取基準
この基準によると、30から49歳の男性は、2.1g。同年代の女性は、1.6gが目安となるようです。
なので、このフィッシュオイルを1日２錠を目安に摂取するのが望ましいようです。
フィッシュオイルのカプセル
California Gold Nutritionのフィッシュオイルのカプセル
フタを開けてみるとフィッシュオイルなので、魚の匂いがするかと思っていたのですが、
グリコのキャラメルのような匂いを感じました。
うっすらと黄色いべっこう飴のような色味です。
フィッシュオイルのカプセルの大きさ
カプセルはとても大きい印象です。
サイズは、2cmを超える大きさです。
実際に飲んでみたところ、多少の飲みにくさは感じました。
こういった大きめのカプセルを飲み込む時のコツは、下を向いて一気に飲むことです。
下を向くことで、口の中でカプセルが浮かび上がって、喉元に近づいて飲んだ時に喉に引っかかりにくいですよ。ぜひ試してみてください。
このフィッシュオイルの気になった点
大したことではないのですが、若干気になった点を記載しておきます。
気になった点として、フタが開けにくい。切り取り線がなく開けづらいです。
ハサミもなかったたので、フィルムを気にせずフタを回して開けたら、フィルムが取れました。
フタを回して開けながらフィルムを外すというのは、他のものでも応用でき、簡単にフタが開けれそうです。
フタは若干開けにくかったのですが、
さらに、フタの下にあるカバーのようなものもタブがないため外しにくいです。
外せないことはないのですが、外すためのタブがついていると助かります。
これは購入して開ける最初だけの問題ですが、若干気になったので記載しておきます。
このフィッシュオイルがオススメな３つの点
オメガ-3脂肪酸を飲み続けるなら、このフィッシュオイルの購入がオススメです。
オススメな点としては以下の３点。
- エゴマ油等を買うよりも安い
- 摂取量がわかりやすい
- 持ち運びしやすい
エゴマ油等を購入するよりも、安く購入することができます。
継続して飲み続けることを考えると値段の安いものを購入するほうがいいです。
また、摂取量に関しても２錠飲めばいいだけです。
ボトルや瓶に入ったオイルを購入するとどれぐらいの量を取ればいいのか、ざっくりと下目安になってしまいます。なので、摂取量もわかりやすいカプセルタイプがオススメ。
ボトルタイプのものであると持ち運びは不便です。
カプセルタイプなので、旅行の際には必要数を持って行きやすいというメリットもあります。
このCalifornia Gold Nutritionのフィッシュオイルのカプセルは240錠で約1500円ほどで、1日２錠ずつ飲んで、おおよそ４ヶ月ほど飲み続けることができます。ボトルのエゴマ油等に比べると値段は安いですよ。
最後に
California Gold Nutritionのフィッシュオイルを紹介しました。
iHerb内のランキングで１位の商品でもあるので、購入してみました。実際に飲み続けることでどんな効果が現れるのか楽しみです。
値段も安いので購入しやすく継続していきやすいサプリメントです。
コメント